Thomas Drach

Gesund und Leistungsfähig im Job

Situation

Gesund und leistungsfähig im JobDie Herausforderungen in Beruf und Alltag nehmen zu. Arbeitsverdichtung, Rationalisierungsmaßnahmen, permanente Umstrukturierungen und der "Einsatz neuer Technologien" sind nur ein paar Schlüsselszenarien, welche auf zusätzliche Belastungen am Arbeitsplatz hindeuten. Viele befinden sich bereits in der "Stress-Spirale". Gesundheitliche Probleme und die Einschränkung der mentalen und physischen Leistungsfähigkeit können die Folge sein.

Die Investition in die eigene Gesundheit ist sinnvoll und sie ist auch eine Quelle für Freude und Motivation. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre persönliche Belastbarkeit steigern und die Stressanfälligkeit reduzieren können. Sie lernen, sich zu entspannen und loszulassen. Ebenso bekommen Sie Tipps und Anregungen für gesunde Ernährung, Entspannung und Bewegung.

Dieses Seminar kann Sie dabei unterstützen, Ihre persönliche "Work-Life-Balance" zu definieren und Quellen für neue Energie und Erholung zu finden, damit Sie die aktuellen Herausforderungen noch besser meistern.

Inhalte

  • Wege aus der Stress- und Belastungs-Spirale finden
  • Übungen zur Prävention am Arbeitsplatz kennen lernen
  • Vom Wert der positiven und wertschätzenden Kommunikation
  • Gesundheit als Basis von Schaffenskraft und Lebensfreude entdecken
    Definition und Erarbeitung Ihrer persönlichen Work-Life-Balance

Methoden

  • Kurzreferate, Diskussion, Selbstreflexion
  • Wir schöpfen aus verschiedenen Quellen wie z.B. Ernährung, Entspannung, Mentaltraining, Bewegung, Meditation und Aktion

Ihr persönlicher Nutzen

  • Sie gewinnen Raum zum Ab- und Umschalten
  • Sie erkennen Möglichkeiten für eine gesündere Lebensweise
  • Sie gewinnen neue Motivation und Schaffenskraft für den Alltag